8 consecuencias de baja autoestima que debes conocer

consecuencias de baja autoestima
Consecuencias de baja autoestima

Los niveles de la autoestima varían constantemente y una baja autoestima es cuando la valoración de uno mismo es más negativa que positiva. Debes saber que los niveles de autoestima cambian dependiendo a la situaciones a las cuales enfrentamos en el día a día, y estas situaciones afectan al crecimiento personal y por ende tu bienestar. Pero para entender a fondo las consecuencias de una autoestima baja, veamos que entendemos por autoestima.

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¿Qué es la autoestima y autoestima baja?

La autoestima o amor propio es la capacidad para valorarse, quererse, amarse aceptando su forma de ser. Esta valoración se da desde la etapa de la infancia y continuamente se va reforzando con vivencias tanto positivas como negativas conforme pasen los años, en este tiempo la persona compara su "yo real" y su "yo ideal" para fusionarlos y a su vez compararlo con el de otras personas. Es decir, como nos vemos nosotros mismos y como nos consideramos.

Ahora bien, la baja autoestima se va formando sin que te des cuenta de ello, esta aparece cuando la visión de nosotros mismos no es proporcional a la realidad. Asimismo, existen circunstancias de la vida diaria que aumentan el crecimiento de la autoestima baja estos son los ladrones del amor propio, pueden ser situaciones puntuales o personas las cuales desencadenan sentimientos de frustración con sus críticas negativas; las comparaciones le damos más importancia a alabar las virtudes de otros y no a reconocer las nuestras pasando a creernos inferiores; el miedo a fracasar acrecienta la desconfianza en nosotros mismos.

Consecuencias de la baja autoestima

Tener una baja autoestima trae consigo una serie consecuencias graves que afectan nuestra calidad de vida, estas consecuencias pueden ser diversas como desajustes en la salud física y emocional tenemos las siguientes consecuencias:

1. Problemas para dormir

Los problemas para dormir como el insomnio debido a una baja autoestima es una consecuencia muy recurrente que puede llegar a ser grave, porque afecta a las actividades del día como manejar, trabajar. Esto se debe principalmente a la frustración o insatisfacción personal un problema que preocupa y agobia en la noche impidiendo conciliar el sueño durante las noche.

Consecuencias de la baja autoestima - Problemas para dormir
Consecuencias de la baja autoestima - Problemas para dormir

2. La dependencia

Cuando tienes una baja autoestima la dependencia hacia otro persona se convierte en un punto clave para seguir con tu vida, la constante necesidad de la aprobación para salir de casa, tomar una decisión importante, solucionar un problema, se convierte en un verdadero problema en tu vida.

3. Complejo de inferioridad

Sentirse inferior a otras personas sin razón aparente un reflejo mental en el que la realidad está distorsionada. La imagen mental de nosotros mismos en la cual no contamos con las habilidades necesarias para enfrentarnos en la vida. Así mismo la persona con baja autoestima no es capaz de ver sus habilidades, virtudes o puntos fuertes.

4. La inseguridad

Es otra de las consecuencias asociadas a la baja autoestima por la falta de confianza en sí mismo, la preocupación por no ser aceptado, por ser juzgado o rechazado por compañeros de trabajo, amigos o familiares puede desarrollar otros problemas como aislarse, siempre estar a la defensiva o buscar llamar la atención.

5. La autocrítica

Ser autocrítico está bien y es recomendable para mejorar en varios aspectos de nuestra vida, no está bien autocriticarse cuando esta crítica no es acorde con la realidad en la que vivimos y más bien está distorsionada, por ende la autocritica cuando tiene autoestima baja no es constructiva sino negativa.

6. Hipertensión

La baja autoestima puede generar hipertensión, dado que el pesimismo conduce al sedentarismo una de las causas de la hipertensión. Así mismo la baja autoestima crea una dependencia a la comida especialmente aquella alta en grasa, esta principal causante de la obesidad que también conduce a tener problemas de hipertensión.

7. Trastornos alimenticios

Los problemas con la comida en una baja autoestima a causa del poco valor o amor hacia la apariencia física tiene como consecuencia refugiarse en la comida para cubrir este vacío emocional, o puede ser todo lo contrario en donde la comida sea nuestro enemigo y dejemos de comer. En cualquiera de los dos casos son trastornos alimenticios que pueden generan obesidad o alguna otra patología.

Consecuencias de la baja autoestima - Trastornos
Consecuencias de la baja autoestima - Trastornos

8. Autolesiones

Esta es una de las consecuencias graves de la baja autoestima, cuando la persona siente que no debe vivir, su amor hacia sí mismo no es suficiente para él o ella, el sentimiento de que su vida no tiene valor es grande y el pensamiento de morir porque a nadie le importa, por esta razón busca autolesionarse.

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