12 consejos como subir el autoestima

12 consejos como subir el autoestima

Cuando alguien tiene baja autoestima no se aprecia o acepta como es y muchas veces se pregunta ¿cómo subir el autoestima?, aunque no exista una respuesta mágica para esto, si existen una serie de consejos que pueden ayudarte a mejorar tu amor propio, estos consejos estan basados en información científica que ha comprobado su efectividad.

Teniendo una buena autoestima mejora nuestra calidad de vida, puesto que podrás reconocer tus logros, habilidades y capacidades para enfrentar los problemas de la vida.

Pero para lograr tener una autoestima alta, a continuación compartimos 12 consejos como subir el autoestima.

Lista de los 12 consejos como subir el autoestima

1. Encuentra el origen de tu baja autoestima

Determinar la causa que ha desarrollado tu baja autoestima es primer paso de los 12 consejos como subir el autoestima, encontrar la respuesta al porqué de tu miedo a una especial situación, escenario o persona. Una vez hayas encontrado la respuesta será más fácil trabajar en superarla por consecuencia tu autoestima ira sanando poco a poco hasta ser buena otra vez.

consejos como subir el autoestima - Encuentra el origen de tu baja autoestima
Consejos como subir el autoestima - Encuentra el origen de tu baja autoestima

2.Aceptar las cosas como son

Otro de los 12 consejos como subir el autoestima es aceptarnos tal cual somos, debemos empezar por entender que no somos perfectos, el hecho de poseer habilidades y virtudes para ciertas cosas o situaciones y para otras no, es algo normal lo importante es aprender nuevas habilidades no mantener un pensamiento negativo del no puedo esto o aquello.

3. Identifica tus verdaderas fortalezas

Reconocer tus habilidades es un paso importante de como subir el autoestima, entendamos que todos tenemos fortalezas. Sin embargo, no todas serán iguales, puedes ser bueno aprendiendo un nuevo idioma, pero no para aprender a tocar la guitarra, son habilidades diferentes no obstante cada una es especial.

No debes sentirme inferior a otra persona cuando no tienes sus mismas habilidades, ten en cuenta que cada persona es única y especial y saber identificar tus verdaderas fortalezas aumentará tu amor propio.

4. Inténtalo y fracasa

La mayoría de personas teme enfrentar situaciones desconocidas por miedo, evadir aquello que provoca miedo es lo más común cuando tienes baja autoestima, porque cuando evitar enfrentar una situación complicada luego te sentirás peor porque no lo intestaste y los "hubiera" serán más en tus sentimientos.

Sin embargo, una forma de como subir la autoestima es intentar enfrentar tus miedos, no importa si fallas, lo que verdaderamente cuenta es la acción de intentarlo y no quedarte de brazos cruzados evitándolo o culpándote de los errores cometidos.

5. Felicítate en tus logros alcanzados

Cuando tienes baja autoestima resaltas más el aspecto negativo de tu vida, te autocriticas, pero ello debe cambiar en su lugar debes fecilitarte, por ejemplo si participas en una carrera de 500 metros y no llegas a ser el primero debes felicitarte por el solo hecho de haber alcanzado cumplir con el reto de correr los 500 metros así te haya tomado más tiempo. Felicitándote por un pequeño o grande logro es una forma de como subir el autoestima.

6. Haz una lista con tus virtudes y defectos

Hacer una lista de tus habilidades y otra lista con tus defectos es una de las formas como subir el autoestima, te hará darte cuenta de que tienes con cualidades positivas que te hacen una personas sumamente valiosa merecedora de amor y respeto. También notarás los defectos presentes en tu vida aquellos que sin duda es una dificultad en tu actitud y podrías cambiarla, mejorarla por algo más positivo.

consejos como subir el autoestima - Haz una lista con tus virtudes y defectos
Consejos como subir el autoestima - Haz una lista con tus virtudes y defectos

7. No vivas en el pasado

Otro de los consejos como subir el autoestima es no vivir en el pasado, pensar en el "hubiera hecho esto o aquello" no suma nada positivo a tu vida, aprender a superar los fracasos es vital para seguir adelante hacia el próximo reto. Concentrarse en tus logros, las victorias de cumplir tus objetivos es primordial para tu bienestar mental.

8. Dedícate tiempo para ti

Tener un día, una hora dedicado a consentirte con tu comida favorita, un baño relajante, ver tu película favorita realizar actividades que te hagan feliz es importante para alimentar su amor propio. Es importante dedicarte tiempo a tu cuidado físico y emocional este es un consejo como subir el autoestima.

9. No te compares

Debes entender que cada persona es única y dueña de sus acciones, todos destacamos por diferentes aspectos. Centra tus energías en ti, en tus logros, en tus metas. Compararte con los demás no es bueno, la envidia o querer la perfección no es una meta ni mucho menos algo sano en tu vida. Por ello no compararse es uno de los consejos como subir el autoestima.

10. Si lo necesitas pide ayuda

Pedir ayuda cuando sientes que no eres capaz de seguir sintiendo mal contigo mismo es una gran paso como subir el autoestima, no debes sentir vergüenza o culpa cuando pides ayuda. Tener la ayuda de un psicólogo o terapeuta es completamente normal para que un profesional pueda guiarte a aprender a quererte, superar las dificultades de una autoestima baja.

11. Fíjate metas y esfuérzate por alcanzarlas

Trazar metas realista en tu vida es una gran paso como subir el autoestima, desarrolla un plan para alcanzar tus metas, estas pueden ser desde comenzar una dieta, empezar a hacer deporte, lograr mejores calificaciones u otros.

El punto más importantes es ir paso a paso y si fallas debes saber que no es el final si no el comienzo de empezar otra vez y hacerlo de manera distinta por ello te servirá tener anotado todo un registro detallado de los paso que sigues para alcanzar tus objetivos.

12. Aumenta tu autoestima con el ejercicio

Está comprobado que realizar deporte en una mediana intensidad es una de las formas como aumentar el autoestima. Cuando practicas ejercicios eres capaz de reducir los niveles de cortisol la hormona que colabora con el aumento de estrés, por lo tanto reduciendo el cortisol y aumentando la liberación de las endorfinas mediante el deporte es una gran solución a los problemas de una baja autoestima.

 consejos como subir el autoestima - Aumenta tu autoestima con el ejercicio
Consejos como subir el autoestima - Aumenta tu autoestima con el ejercicio

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