Como superar la dependencia emocional con 11 claves

Como superar la dependencia emocional con 11 claves

Las personas que no pueden ser feliz sin su pareja se preguntan ¿Cómo puedo dejar de ser dependiente? ¿Cómo superar la dependencia emocional?, la dependencia se puede superar es posible aunque no sea fácil, debes trabajar en tu dependencia es necesario que sigas estas claves para dejar de ser dependiente de alguien más para ser feliz.

También te podría interesar leer: Que es dependencia emocional y sus consecuencias

Lista de como superar la dependencia emocional

1. Reconoce que hay un problema

El primer y más importante paso de como superar la dependencia emocional es reconocer que existe un problema, es fundamental reconocer que tiene dependencia emocional por otra persona (tu pareja) y que esta dependencia no es buena es negativa para tu relación y para ti.

2. Construye identidad

El crecimiento de tu identidad es fundamental para aumentar tu confianza en ti mismo, con ello tu autoestima mejorará y con esto podrás identificas que tu vida no depende de otra persona, pero si de ti mismo. Sigue tus metas, mantén tus objetivos claros sin estar demasiado pendiente en la otra persona en esta caso tu pareja. Así trabajar en tu desarrollo personal es una forma de como superar la dependencia emocional.

3. Mejora la comunicación en pareja

Aprender a comunicarte, expresar tus sentimientos y pensamientos con tu pareja, siendo asertivo en todo momento ayudará en tu equilibrio emocional, así mismo decir que "no" es esencial para recuperar tu autonomía emocional y una forma de como superar la dependencia emocional.

4. Trabaja en tu autoestima

La mayoría de casos de dependencia emocional se basa en problemas de autoestima baja, entonces debes trabajar en mejorar en tu autoestima como clave de como superar la dependencia emocional, debes amarte a ti misma y luego amar a los demás. Aprender a valorarte, respetarte y quererte es parte de aumentar tu autoestima, ya que con una autoestima alta es más difícil caer en la dependencia emocional.

Como superar la dependencia emocional - Trabaja en tu autoestima

5.Elige bien a tus compañeros sentimentales

La elección de tus compañeros sentimentales puede ser una decisión poco acertada cuando formas una relación con una persona que no te ofrece seguridad o por el contrario tiene poder sobre ti que puedes confundir con seguridad. En todo caso, es una clave de como superar la dependencia emocional es aprender que estando solo tampoco es una solución a la dependencia emocional, en cambio saber elegir a una persona con quien puedes crecer emocionalmente es lo correcto.

6. Rescata tus valores

Conectar con tus valores es una forma como superar la dependencia emocional, porque cuando eres dependiente te pierdes a ti mismo, pierdes tus valores y es cuando las inseguridades abarcan tu vida llena de dudas y miedos, conviertes a tu pareja en tu bote salvavidas cuando no debe ser así, en lugar de eso son un equipo.

7. Relaciónate con otras personas

En muchos casos otro de los factores que prestan a caer en la dependencia emocional es tener poco contacto con otras personas, tu vida social es escasa con pocos o ningún amigo, es cuando la dependencia hacia tu pareja crece. Relacionarte con otras personas que no sea tu pareja es como superar la dependencia emocional y par que disfrute de una relación sana y madura.

Como superar la dependencia emocional - Relaciónate con otras personas

8. Aprende a amar de forma saludable

Amar de forma saludable es una clave importante como superar la dependencia emocional, dejar atrás la dependencia emocional puede ser difícil, pero no imposible, mientras redescubras tu autonomía aprender a amar de forma saludable sin aferrarte al cariño de otras personas.

9. Deja atrás el pasado

Vivir por y para el pasado es una de las peores decisiones en tu vida y ello debe cambiar, el pasado solo debe ser un aprendizaje para que no vuelvas a cometer los mismos errores, por ejemplo traer a colación problemas que te hayan pasado en relaciones pasado en tu relación del presente daña emocionalmente a ti y a tu pareja y por ende a tu relación.

10. Aprende a estar bien a solas

Pasar tiempo contigo mismo es importante para disfrutar de ti mismo, de la soledad y mientras estés a gusto en soledad tu relación de pareja podrá ser más saludable. Y aunque seamos seres sociales y te encante compartir tiempo con amigos y tu pareja la mejor y más importante relación en la vida es contigo mismo y más te vale cuidarla, puesto que es una clave como superar la dependencia emocional.

11. Haz terapia

La terapia no es solo para personas con problemas mentales, estas pueden ayudar a guiarte a aprender a volver a ser dependiente de ti misma, el tratamiento será autodescubrir tus fortalezas, superar tus miedos y trabajar para volver a ser autosuficiente en la vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir