¿Cómo superar una crisis de pareja?

Cómo superar una crisis de pareja
Cómo superar una crisis de pareja

¿Problemas con tu relación? ¿Crees estar pasando por una crisis de pareja? ¿Quieres saber como superar una crisis de pareja?, es normal pasar por momentos difíciles en tu relación, la crisis de pareja no tiene por qué referirse a la finalización o ruptura de una relación. Las crisis esta pueden significar cambios que bien pueden ser etapas para reforzar la relación o para darla por finalizada.

A continuación te mostramos una serie de consejos que pueden ser de gran ayuda para evitar el rompimiento de una relación, entender como enfocar los problemas, saber como superar una crisis de pareja. Estas ideas y consejos con los siguientes de la lista:

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Consejos como superar una crisis de pareja

1. Busca el diálogo y la comunicación óptima

Hablar sobre lo que está ocurriendo en la relación es el primer paso como superar una crisis de pareja, comprender la causa del problema es esencial porque no se puede cambiar o soluciona aquello que aún no se conoce.

Comunicar a nuestra pareja que sentimos cuando hay problemas en la relación es determinante, el flujo de la comunicación constante es la clave para superar una crisis de pareja.

2. Evitar querer ganar en cada discusión

Una discusión en pareja puede tener doble propósito según como lo veas desde tu perspectiva, hay alguna parejas que toman las discusiones como si fuera una competencia en la cual el que más grita o hiere a la otra persona ganara la discusión.

Por otro lado, tenemos a la parejas que discuten si, pero para aclarar o enfrentar sus problemas tratando de expresar todo lo que sienten con el fin de encontrar una solución a la crisis de pareja que estan pasando.

3. Deja de lado la dependencia emocional

Uno de los factores más frecuente en una crisis de pareja es la dependencia emocional por la pareja, las condiciones o limitaciones en intimidad, libertad se vuelven en causas para demostrar confianza hacia la otra persona cuando ello no debería ser así.

Estar en una relación no significa que dejaras de ver a tu familia y amigos, sino más bien de incluir a la pareja en tu vida familiar y amical, dos mundos se entrelazan para formar una solo con la integración de más personajes en tu historia. Cuando se pierde parte de la libertad o la intimidad es cuando el autoestima se ve afectado necesitando la aprobación de alguien más, en tu relación ello deberá cambiar por el bien de ambos integrantes de la relación.

4. Mantener tu espacio personal

Te mencionamos en el párrafo anterior dejar de lado la dependencia emocional, pues ello es básico para darle espacio a tu pareja, para esto debes primero trabajar en ti en tu amor propio (autoestima) para luego compartir con tu pareja actitudes positivas, demostrar tu amor, cuanto lo extrañas luego de un día separados por el trabajo encontrar en tu pareja un refugio con quien compartes alegrías, tristezas y más.

5. Mantén vivo el romanticismo

Los primeros meses o semanas de una relación son los más dulces casi parecen una luna de miel sinfín, pero cuando pasan los días idílicos en donde todo es de color rosa los detalles románticos son escasos la rutina o los problemas cotidianos de la vida no dejan tiempo o lugar para mantener vivo el romance.

Sin embargo, cuando la crisis de pareja se hace presente es necesario recordar los momento dulces de la relación, rescatar aquellos momentos mágicos que los unieron como pareja.

Consejos como superar una crisis de pareja - Mantén vivo el romanticismo
Consejos como superar una crisis de pareja - Mantén vivo el romanticismo

6. Comunicación emocional y de proyectos

La comunicación es primordial en la relación y esta es muchas veces afectada por los problemas de la vida cotidiana, pero debe ser un tema tratado y cultivado por la pareja, compartir nuestras metas o sueños a corta o largo tiempo es la base para formar un proyecto en común como una salida con amigos, adoptar una mascota u otras cosas. Hablar de sus sentimientos o proyectos es tener una comunicación emocional para impulsar una forma de cómo superar una crisis de pareja.

7. Es necesario reconocer los errores

Otro de los consejos como superar una crisis de pareja es reconocer los errores cometidos en la relación, admitir una equivocación no es sinónimo de ser débil o culpable de los problemas en la relación, no obstante si puede ser un factor que contribuye a superar la crisis de pareja claro que no solo reconocer haber actuado mal solucionara algo, sino que debes ofrecer alguna compensación o idea para arreglar la falta cometida con el fin de lograr sobrellevar el problema causado en la relación.

8. Eliminar el exceso de tecnología

Los dispositivos electrónicos de hoy en día son de gran ayuda para el trabajo o la comunicación familia, amical o de pareja. Sin embargo, se vuelve una problema cuando este dispositivo móvil se convierte en un aliado para frenar la comunicación dentro de la relación. Dejar el móvil tablet o computador cuando estas con tu pareja es uno de los consejos de como superar una crisis de pareja.

9. Aprende a discutir y a disculparte

Discutir de forma asertiva es el paso correcto de como superar una crisis de pareja, aunque muchas parejas discuten de forma hiriente tratando enfrentar sus problemas es mejor tratar de controlarse en una discusión pensar bien lo que dices, tu intención no debe ser la de herir a tu pareja y si lo haces discúlpate.

Disculparse luego de una discusión demuestra tu madurez para reconocer tus errores creas además un ambiente de confianza con tu pareja. Así tambien pueden proponer nuevas formas de solucionar sus problemas.

10. Más sexualidad

Encender la llama de la pasión en la relación es un punto importante para superar la crisis de pareja. No debe ser forzado o por obligación para contentar a tu pareja, la sexualidad dentro de tu relación tiene que ser espontánea que nazca del deseo de ambos, además esto servirá para reconectar o reencontrarse con tu pareja en plano sexual, la intimidad de la caricias o miradas especiales.

11. Acudir a terapia de pareja

Asistir a terapias con un especialista en relaciones es una decisión acertada cuando quieres superar una crisis de pareja. Muchas parejas optan por tener la ayuda de una profesional que los guie con asesoramiento adecuado para solucionar sus problemas. El terapeuta empleará diversas técnicas para ayudarte a ti y a tu pareja a superar esta crisis de pareja.

Consejos como superar una crisis de pareja - Acudir a terapia de pareja
Consejos como superar una crisis de pareja - Acudir a terapia de pareja

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