¿Cómo alcanzar la madurez emocional?

Cómo alcanzar la madurez emocional
Cómo alcanzar la madurez emocional

La madurez emocional usualmente suele asociarse con la edad, pero esta creencia no acertada, ya que madurez emocional poco tiene que ver con la edad, si no más bien significa haber alcanzado un punto en la vida en el cual sentir, pensar, ser responsable con la expresión de nuestras emociones, a su vez se comprenden las emociones de otros también.

Para alcanzar la madurez emocional debes saber que la madurez consta de cinco elementos importantes como la responsabilidad para asumir las consecuencias de lo que se hace bien y mal, la autonomía para la toma de decisiones sin la intervención u opinión de otras personas, la coherencia entre lo que haces y dices, la adaptabilidad para aceptar las diferentes situaciones, la seguridad ante contextos fuera de tu elemento los tomas con plena confianza.

Las personas que han alcanzado la madurez emocional son más felices, tienen un bienestar psicológico bien cimentado. Regulan y adaptan sus emociones dependiendo del lugar y el contexto que viven. No obstante, para alcanzar la madurez emocional se requiere de hábitos o paso los cuales te enseño a continuación:

También te podría interesar leer: ¿Cómo superar una crisis de pareja?

Cómo alcanzar la madurez emocional en 12 pasos

1. Práctica el Mindfulness

El mindfulness es una técnica muy de moda en la actualidad por sus beneficios, esta consiste en prestar atención plena a lo que ocurre a nuestro alrededor.

Esta práctica permite ser consientes de nuestras emociones y pensamientos para dirigiros de una forma inteligente para alcanzar un equilibrio emocional y por ende una madurez emocional.

2. Deja de quejarte

Quejarte sobre tu aspecto, sobre aquello que no lograste hacer o no hiciste bien, criticarte o criticar a los demás no trae nada bueno a tu vida, la queja es un problema que no te permite avanzar y ver con mejor perspectiva todo. Si quieres un cambio empieza por cambiar tu mismo.

"La madurez emocional consiste en entender y aceptar lo que no podemos cambiar y buscar formas de desprenderte de aquello por lo cual te quejas".

3. Acepta y aprende de tus errores

Aceptar nuestras fallas e impulsar en una mejora de las mismas, siendo consientes de aprender que un error puede ser una nueva experiencia en la cual aprendemos nuevas formas para volverlo a intentar. Asumir la responsabilidad de los errores cometidos te lleve a alcanzar la madurez emocional.

4. Conócete

Para alcanzar la madurez emocional es necesario aprender a conocerte, el autoconocimiento te lleva a entender y gestionar tus emociones. Entonces el autoconocimiento se convierte en un paso esencial para lograr alcanzar la madurez emocional.

5. Ten un diario de emociones

Conocerte en un punto esencial para alcanzar la madurez emocional como lo mencionamos en el párrafo anterior, pero para llegar al autoconocimiento es necesario y recomendable tener un diario sobre tus emociones, cada día date un tiempo a escribir sobre las emociones que has sentido durante el día puedes escribir si te sentiste frustrado por un trabajo, enojado por alguien que derramo café o alegre por el embarazo de una amiga.

Cómo alcanzar la madurez emocional en 12 pasos - Ten un diario de emociones
Cómo alcanzar la madurez emocional en 12 pasos - Ten un diario de emociones

6. Trabaja la asertividad

La asertividad es una forma de comunicarse, esto comprende en comunicarnos con los demás aun así no estemos de acuerdo en su forma de pensar, pero de todas maneras las aceptamos y emitimos nuestro propio pensamiento sobre ello sin generar algún conflicto por su forma de pensar o actuar, cuando tienes la suficiente madurez emocional es la asertividad una forma de actuar frente a otros con confianza, seguridad y respetar a otros sin ser groseros al momento de actuar.

7. Contar hasta 5 antes de actuar

Pensar antes de hablar es una frase que seguro has escuchado antes, pues déjame decirte que contar 5 minutos antes de hablar puede ayudarte a manejar tus emociones, así mismo a no herir a la otra persona.

Esos cinco minutos antes de actuar son sumamente importantes para cambiar el rumbo de las cosas.

8. Escucha activamente

Escuchar activamente no significa simplemente oír, esto va más mucho más allá, escuchar se refiere a esperar que terminen de hablar sin interferir para luego responder a la vez que prestas atención al lenguaje corporal.

La escucha activa es una cualidad esencial para relacionarnos con otras personas, escuchar activamente comprende la forma en que leemos y entendemos a otra persona, cuando se logra ello podemos decir que alcanzamos la madurez emocional.

9. El «nosotros» va por encima del «yo»

Priorizar el "nosotros" en una relación familiar, amorosa o en el trabajo sobre el "yo", demuestra que entiendes que tú solo no puedes solucionar algún conflicto o en el caso del trabajo trabajar en conjunto puede dar más resultados que uno solo, la madurez emocional consiste en no centrarnos en nosotros mismos sino en quienes nos rodean.

10. Aprender a despegarte

Mantener lazos con tu familia, pareja o amigos es completamente normal, aunque se convierten en una dificultad cuando te aferras a situaciones o personas que te hacen daño y no suman ningún bien a tu estado emocional. El desapego es poco hablado o puesto en práctica, pero es necesario para alcanzar la madurez emocional una en la que sabemos cuando irnos, dejar y soltar lo que no te hace bien.

11. Deja atrás el pasado

Vivir el presente sin que te afecte o importe lo que hayas dejado en el pasado es clave para lograr la madurez emocional. Dejar atrás el pasado sin pensar constantemente en que hubiera ocurrido si hacías esto o aquello te detiene a avanzar en tu presente, el pasado solo sirve para tener experiencia para nuestro futuro no para tenerle estancado en ese momento.

Cómo alcanzar la madurez emocional en 12 pasos -  Deja atrás el pasado
Cómo alcanzar la madurez emocional en 12 pasos - Deja atrás el pasado

12. Mejora el control emocional

Mantener un control sobre tus emociones, para ello es necesario comprender, entender y ser consiente de tus emociones a la vez aceptarlas. Tener el control de tus emociones comprende la capacidad para reflexionar antes de tomar una decisión y no dejarse llevar por el contexto de la situación.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir